Jednostavna navika koja pomaže da brzo smršate: vrlo je lako, a rezultati su dugoročni
17. prosinca 2019.Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da je tempiranje obroka obećavajući alat za kontroliranje težine.
Istraživanja načina ishrane nisu usredsređena samo na ono što jedemo, već i kako jedemo – na naša ponašanja i navike kada je u pitanju ishrana.
Na taj način otkrivaju se najrealniji pristupi kontrolisanja težine.
Poslednje pilot-istraživanje koje je trajalo 12 nedelja pokazalo je da su učesnici koji su obroke jeli unutar konzistentnog desetočasovnog vremenskog okvira bili uspešni u gubitku kilograma. Osim toga, tim učesnicima smanjila se masnoća na području stomaka, krvni pritisak i nivo holesterola, dok im se nivo šećera u krvi stabilizuje.
nastavak na sljedecoj strani…
